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冰敷可以消炎`消肿`止痛`降低乳酸堆积,是一项极有效的急救治疗的方法,jk3a友也应随身携带冰敷用具7GdB压迫是穿上护膝或以绷带ptHP紧来保护膝盖,减少关节HsFN作动;而抬高是要让患部5WL6于心脏6VBX